Vlada Kazakova

Колесо жизненного баланса

Колесо жизненного баланса: Уникальный инструмент самореализации для современной женщины-лидера! Узнайте, как найти гармонию между карьерой, личной жизнью и здоровьем, сохраняя высокий уровень продуктивности и эффективности. Оцените, какие сферы вашей жизни требуют усиленного внимания, и попробуйте методику для достижения оптимального баланса. 

В жизни каждого из нас наступают моменты, когда мы задаемся вопросами: «На что я трачу свою жизнь? Насколько эффективно я живу? Достигну ли я своих целей, если буду и дальше двигаться в этом же направлении? Может быть пора что-то изменить в своей жизни? Наверняка Вы задавали себе такие вопросы.

Также приготовила для вас специальный подарок — бесплатный PDF «Отношения: как достичь гармонии, уважения». Это руководство поможет вам применить полученные знания на практике, улучшить ваши отношения и жить в гармонии с окружающим миром. Загрузите его сегодня и начните свое путешествие к более гармоничной и сбалансированной жизни!

Добавляйтесь в мой Телеграм канал и получите подарок, Медитацию Пробуждение Души: Путешествие к Внутренней Гармонии». Позвольте себе на мгновение отпустить все тревоги и окунуться в мир внутреннего равновесия. Медитация поможет вам ощутить и укрепить свои внутренние силы, обрести гармонию и уверенность в себе.

Многие хотят стать успешными и для этого мечтают, ставят себе конкретную цель, идут к ее достижению, занимаются саморазвитием. Желания, мечты — наиболее точное отражение устремлений вашей души, появление ее энергий. Это рост, развитие, ощущение полета. Ваши желания дают эмоциональный подъем. Личности передается этот импульс: иди, воплощай. Чтобы личность и душа, в сотрудничестве, получили этот опыт. 

Поэтому если человек боится мечтать, ничего для этого не делает, он не реализует потенциал души. А она приходит с энергиями, задачами, желаниями что-то понять, прожить, перейти на новый уровень реализуя желания. Если личность боится — у нее есть блокировки ЭГО. Важно их убирать, чтобы личность и душа двигались к реализации желаний.

Чтобы ваши мечты реализовались, важно:

1. Понимать зачем мечтать, выбирать и проявлять что вы хотите. Например: я выбираю новый масштаб и делаю шаги для этого.
2. Трансформировать препятствия, ограничивающие убеждения, страхи. Чтобы позволить мечте двигаться по пути реализации. В курсе Магия Души, Женщина нового времени я даю практики с помощью которых можно разбираться, избавляться от внутренних ограничений. Ваш 1 шаг — моя медитация в ПОДАРОК на мастер классе Как изменить судьбу

Понять все ли сферы жизни остаются в балансе. В этой статье я расскажу о простом коучинговом упражнении оценки эффективности, которое помогает:

• Понять из чего состоит Ваша жизнь;
• Что для Вас действительно важно;
• Улучшение в какой из областей даст Вам возможность ощутить баланс;
• Конкретные шаги, применение которых приведет Вас к успеху.

Понятно, что успех – это совокупность нескольких областей жизни. Часто проблемы в отношениях с родными являются следствием сложностей в профессиональной деятельности и наоборот, мешают страхи. Отсутствие гармонии в одной области жизни ведет к неудачам в других. Поэтому так важно применять комплексный подход. То есть сбалансировать все области жизни и тогда появится гармония.

Колесо жизненного баланса Шаблон

Предлагаю Вам один из удивительных коучинговых инструментов — «Колесо жизненного баланса». Оно на редкость простое, информативное и главное прекрасно подходит для самостоятельного применения. Колесо позволяет полностью изучить вашу жизнь, определить слабые места, над которыми нужно работать и увидеть истинные причины проблем и разочарований. 

Сядьте в тишине и в любой удобной для вас форме (ручка, бумага / телефон / презентация) Поделите свою жизнь на сферы:

• Работа и профессиональная реализация
• Семья: отношения с родителями, детьми
• Отношения с партнером
• Здоровье, здоровый образ жизни
• Социальные связи (друзья)
• Развитие (чему научилась, на какие курсы хожу, мои хобби)
• Я  и моя Радость (чтобы ваше Я  не переходило в ответственность перед другими людьми) Я  как живая душа. И как мне жить с самой собой, чтобы было интересно, окрыляюще

Работа с «Колесом жизненного баланса» начинается с определения ваших основных жизненных сфер: карьера, отношения, здоровье, личное развитие и так далее. Далее, оценивайте свою удовлетворенность каждой сферой по шкале от 1 до 10. Это позволит вам визуализировать, какие аспекты требуют большего внимания и улучшения. Наконец, составьте план действий для улучшения ситуации в низкобальных сферах. Это инструмент саморазвития и самопознания, который помогает достигать гармонии в жизни.

Сферы колеса жизненного баланса

Итак вам нужно выбрать 8 (минимум 6, максимум 10) наиболее значимых сфер Вашей жизни. Это те сферы, без которых Вы не будете чувствовать, что живете полноценно. У каждого человека они разные. Это могут быть семейные отношения, деньги или карьера, здоровье и отдых и так далее. Важно задуматься и определить, какие важны для Вас.

Теперь Вам необходимо оценить по 10-бальной шкале, насколько Вы удовлетворены каждой cферой. Где 0 – совершенно не удовлетворена, а 10 – максимально удовлетворена. Прислушайтесь к себе и своим личным ощущениям и оцените. Пропишите в каждом секторе выставленную оценку. Для большей наглядности, заштрихуйте область, соответствующую выставленной оценке.

Получилось? Какие мысли приходят в голову? 

Почему не стоит рассказывать о своих мечтах, целях слушайте подкаст в моем Телеграм

Если Вы решили улучшить сферу отношений, здоровья, финансов, этот инструмент поможет вам быстрыми шагами достичь успеха.

Теперь посмотрите на колесо внимательно и подумайте: изменения в каком сегменте максимально отразятся в лучшую сторону на всем колесе?

 Какие это должны быть изменения? 

Когда запланированные Вами изменения произойдут, как будет выглядеть Ваше колесо? (отметьте их другим цветом).

Посмотрите еще раз и подумайте. Какой самый легкий шаг Вы можете сделать, чтобы прийти к запланированному результату? Как развивать карьеру и найти баланс в бизнесе и отношениях Гайд

Когда Вы сделаете этот шаг?

Такой вариант колеса можно применять если у Вас появляется ощущение, что в вашей жизни что-то не так.

Далее следует проанализировать полученные результаты. Если ваша жизнь полна гармонии, то получится полностью закрашенный на одном уровне круг. По колесу сразу можно увидеть, над чем стоит поработать, в каких областях вы наиболее гармоничны. Если оценки отличаются друг от друга, особенно если они существенно отличаются, то важно принимать меры. Можно приступать к совершенствованию.

Методика Колесо жизненного баланса

Для начала нужно проанализировать те сферы, в которых вы получили наименьшие баллы. Что конкретно можно изменить в жизни по каждой сфере, чтобы оценка поднялась до 10.  Найдите возможность изменить сферу жизни к лучшему. Ведь кроме Вас никто не сможет сделать первый шаг. Решение может прийти к вам через некоторое время. Но не теряйте надежды, постоянно анализируйте записанные идеи. Так вы сможете найти нужные ответы. 

Как говорится, начните сначала. Продумайте действие, которое может улучшить оценку и сделайте его прямо сейчас. Составьте план из трех шагов. Каждый должен быть сложнее предыдущего. Начните с исследования своего внутреннего мира,  пройдите бесплатный видео курс «Как работает ваша память»

Если Вам сложно понять, что же вас не устраивает в конкретной области, можете сделать колесо баланса жизни для отдельной. Так же разделите круг и распределите оценки. Это поможет Вам лучше осознать ситуацию и начать ее исправлять.

Поздравляю вас! Вы проделали очень важную часть работы. И теперь знаете живете ли Вы в балансе.  Вы проанализировали свою жизнь, нашли, куда важно направить Ваше внимание сейчас. И поняли, как изменения в этой сфере гармонизируют всю Вашу жизнь.  Первые шаги очень важны. Если у Вас возникли вопросы, я всегда рада Вам помочь. Сейчас предлагаю начать действовать в выбранном направлении.

P.S. заполните анкету

Ваш специальный подарок — бесплатный PDF «Отношения: как достичь гармонии, уважения». Это руководство поможет вам применить полученные знания на практике, улучшить ваши отношения и жить в гармонии с окружающим миром. Загрузите его сегодня и начните свое путешествие к более гармоничной и сбалансированной жизни!

Поделитесь информацией с друзьями: